Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж – популярный и эффективный способ стимулирования тела для выведения лишней жидкости и токсинов, которые накапливаются в жировой ткани. В индустрии красоты данная методика давно заняла почетное место среди эффективных процедур борьбы с целлюлитом, отечностью и избыточным весом. Помимо улучшения эстетической красоты тела, такой массаж способствует общему укреплению здоровья и активизации обменных процессов в организме. Что приятно, процедуры можно научиться делать самостоятельно.

Специфика проведения лимфодренажного массажа

Суть методики заключается в мягком механическом воздействии рук или подручных средств на лимфатическую систему. Лимфа – это бесцветная жидкость в теле человека, текущая по тончайшим сосудам. По этой транспортной системе медленно снизу вверх движутся продукты распада, которые впоследствии выводятся из организма через поверхность кожи. Однако нерациональное питание, отсутствие спортивных нагрузок и вредные привычки нарушают лимфоток. Из-за этого в теле накапливаются шлаки и лишняя жидкость.

Учитывая особенности работы лимфатической системы, осуществляйте движения при массаже плавно и без сильного давления. Правильная техника массажа предусматривает медленные поглаживающие движения по рукам и ногам по направлению снизу вверх, а также манипуляции, имитирующие выжимание лишней воды из проблемных зон на бедрах, ягодицах и животе.

Преимущества лимфодренажного массажа в домашних условиях

Такие процедуры оказывают следующее влияние:
• очищение организма от токсинов;
• выведение лишней жидкости;
• уменьшение отеков и проявлений целлюлита;
• сокращение объемов в проблемных местах;
• укрепление лимфатической и кровеносной систем.

Противопоказания к лимфодренажному массажу

Лимфодренаж запрещен при следующих состояниях:
• травмы и порезы на коже;
• послеоперационный период;
• заболевания мочеполовой системы;
• беременность;
• острые периоды инфекционных заболеваний.

См. также:  Йод для ногтей

Техника выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях

Освоить специфику выполнения несложно, если учитывать особенности строения тела. Это позволит сэкономить на посещении косметических салонов и добиться ощутимого результата, не выходя из дома. Подготовка к массажу и сама процедура состоят из нескольких этапов:
1. Для самостоятельного массажа рекомендуется использовать мягкую щетку с натуральным ворсом. Такой инструмент обеспечит максимально мягкое воздействие на лимфу и предотвратит микротравмы сосудов.
2. Массаж после принятия ванны или горячего душа делать не рекомендуется, так как кровообращение в организме усиленно. Для результативной процедуры необходимо спокойствие всех жизненно важных систем.
3. Выполняется массаж на сухой коже без использования масел и кремов.
4. Движения необходимо начинать со стоп, медленно поднимаясь к коленям и бедрам. На ягодицах и животе следует выполнять круговые движения по ходу часовой стрелки. Далее манипуляции проводятся на руках от кистей до плеч. Завершить массаж рекомендуется мягким массированием стоп и ладоней.
5. Общее время одного сеанса должно быть не более 10 минут. Чередовать процедуры лучше всего через день на протяжении 2–3 недель.

Важно! После массажа в течение нескольких часов пить жидкость и есть какие-либо продукты запрещено, так это снизит результативность процедуры. Однако в последующем необходимо строго соблюдать питьевой режим, употребляя в день минимум 2 литра чистой воды.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: